환절기 면역력 강화의 핵심 정보 4가지
환절기는 계절이 바뀌면서 기온과 습도 변화가 심해 우리 몸의 생체 리듬이 쉽게 흐트러지는 시기예요. 아침저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 큰 일교차 때문에 체온 조절에 어려움을 겪게 되고, 이는 곧 면역력 저하로 이어져 감기나 독감 같은 호흡기 질환에 취약해지기 쉬워요. 우리의 몸은 항상 36.5도 내외의 체온을 유지하려고 노력하지만, 환절기에는 이러한 항온성을 유지하는 데 더 많은 에너지를 소모하게 된답니다. 이 과정에서 면역 시스템이 약해지면서 평소에는 잘 걸리지 않던 질병에도 쉽게 노출될 수 있어요. 환절기 면역력 강화의 핵심 정보 4가지